Körper & Seele

Kennst du folgenden Satz „Ich würde ja gerne…, aber ich traue mich einfach nicht.“ Ich glaube, jeder von uns hat schon mal diesen Satz in den unterschiedlichsten Situationen gesagt oder gedacht. Sei es in Zusammenhang mit einem lang gehegten Traum, dem Arbeitsplatz, dem Hobby. Man traut sich selbst so wenig zu und aus diesem Grund ist der Anlauf, den man ...

Welche Entspannungstechnik passt eigentlich zu mir? Mittlerweile gibt es so viele unterschiedliche Entspannungsübungen und –techniken, dass man schnell mal den Überblick verlieren kann. Daher will ich dir im heutigen Artikel der Rubrik „Körper & Seele“ eine kleinen Übersicht der vielen unterschiedlichen Möglichkeiten geben, wie man entspannen kann. Aber warum sollte man überhaupt bestimmte Entspannungstechniken erlernen? Warum ist das für unser Leben ...

Ostern ist ein Fest, das man zusammen mit der Familie und Freunden feiert. In schönen gemütlicher Atmosphäre, guten Gesprächen, sich seit langem mal wieder sehen… Das hört sich im ersten Moment schön an, aber oftmals kommt es dann doch ganz anders. Dann hat das Fest weniger etwas mit Besinnlichkeit, Zusammensein und Ruhe zu tun hat. Schnell wird es schon vor ...

Gestern Abend habe ich eine wirklich sehr schöne Rede von Charlie Chaplin zu seinem 70.ten Geburtstag gefunden, die ich gerne mit dir teilen möchte:   Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht, richtig ist – von da an ...

Seit vielen Jahren mache ich nun schon Yoga und mittlerweile gehört es zu meinem Alltag wie Zähneputzen. Den Tag mit Yoga zu starten ist für mich zu einem schönen Ritual geworden und zudem bin ich viel entspannter und ausgeglichener über den ganzen Tag, als an Tagen, wo ich kein Yoga machen konnte. Neben dem Yoga gehört für mich auch die Wechselatmung mit ...

Es waren einmal fünf weise Gelehrte. Sie alle waren blind. Diese Gelehrten wurden von ihrem König auf eine Reise geschickt und sollten herausfinden, was ein Elefant ist. Und so machten sich die Blinden auf die Reise nach Indien. Dort wurden sie von Helfern zu einem Elefanten geführt. Die fünf Gelehrten standen nun um das Tier herum und versuchten, sich durch ...

Seien wir mal ehrlich, die meiste Zeit denken wir an Dinge, die uns stören, aufregen, nerven oder unser Leben schwer machen. Schnell lassen wir uns von diesen Gedanken hinreißen und ruck zuck ist man in einem Strudel aus Negativität gefangen. Dabei wäre es doch viel schöner, wenn man seinen Focus mehr auf das Positive richten könnte, zumindest würde das unser ...

Inmitten eines großen Sturmes über dem Mittelmeer wurde einst eine Wolke geboren. Sie hatte keine Zeit zu wachsen, denn ein starker Wind schob sie zusammen mit vielen anderen Wolken in Richtung Afrika. Kaum war sie über dem afrikanischen Kontinent, veränderte sich das Klima. Die Sonne brannte auf die Wolken herab und unter ihnen erstreckte sich der goldenen Sand der Sahara. ...

Bestimmt hast du auch schon einmal die ein oder andere blöde Situation erlebt. Dein Chef hat dich wiedermal heftig kritisiert oder gar vor der ganzen Abteilung bloß gestellt, die Kassiererin im Supermarkt hat dich blöd angemacht oder eine Sache hat nicht so funktioniert, wie du dir es gewünscht hättest. Nach solchen Situationen geht es uns in der Regel richtig schlecht. ...

Schon Aristoteles hat erkannt, dass „Lachen ist eine körperliche Übung von größtem Wert für die Gesundheit“ ist. Und wann hast du das letzte mal so richtig herzhaft gelacht? Erwiesenermaßen ist das Lachen der Stresskiller Nummer 1. Lachen ist ein wunderbares Mittel, um Stress entgegenzuwirken und unseren Körper zu stärken. Lachen Entspannt alle Gefäße in unserem Körper und senkt dadurch den ...